Kahvaltı İhmal Edilmemelidir

1

 

Vicudun sihhatli olabilmesi icin lüzumlu olan kan sekeri seviyesi aksam yemegi ile sabah kahvaltisi arasinda gecen uzun zamada düser. Her sabah karbonhidrat ve proteince zengin bir kahvalti yapilmalidir.

Vicudun ihtiyaci olan gidalari alip günde zinde bir sekilde baslamak ve gün icinde verimli calismak icin kahvalti yapmak lazimdir. Kahvaltiya vakit ayrilmali biraz zaman kazanmak icin veya biraz daha fazla uyuyabilmek icin kahvalti aksatilmamalidir.

Cocuklarin saglikli beslenme ihtiyaclari daha fazladir. Anne ve babalar kahvalti yaparak cocuklarina örnek olmali ve onlara kahvalti yapma aliskanligi kazandirmalidirlar. Cocuklarin saglikli beslenmesi bagisiklik sistemini güclendiricek ve gelecekte pek cok hastaliktan korunmasina yardimci olacaktir.

Kahvaltida süy yogurt peynir zeytin yumurta findik ceviz badem kuru kayisi kuru üzüm yaban mersini gibi kuru yemislerin bir cesidi veya bir tane taze meyvelerden yenilmelidir.

Taze sikilmis meyve suyu ve ihlamur gibi bitki caylari icilebilir. Cok sicak yiyecek ve icecekler yemek borusu ve agiz ici kanserine yol actigindan yemekler sogutularak yenilmeli iceceklerde cok sicak icilmemelidir.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.